---

สารบัญ

1. คนดังเสียชีวิตกะทันหัน จุดประเด็นห่วงสุขภาพหัวใจ
2. ปัจจัยเสี่ยงหลัก: “3 โรคเรื้อรัง + โรคอ้วน + ขาดการออกกำลังกาย”
3. สัญญาณเตือน “กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน”
4. ทำความเข้าใจ “ไขมันดี vs ไขมันเลว”
5. 4 วิธีควบคุมไขมันในเลือด
6. สรุป: ป้องกันดีกว่าแก้ไข เริ่มดูแลหัวใจวันนี้
7. Q&A

คนดังเสียชีวิตกะทันหัน จุดประเด็นห่วงสุขภาพหัวใจ

จากกรณีพิธีกรและนักเขียนชื่อดัง หวัง ฮ่าวอี้ ที่มีปัญหาหัวใจและเสียชีวิตกะทันหันระหว่างเดินทางในไถตง ส่งผลให้เกิดความตระหนักถึงภัยของโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น โดยข้อมูลจาก กรมสุขภาพแห่งชาติไต้หวัน  ระบุว่า อัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดในประเทศไต้หวันสูงกว่ามะเร็งปอดและมะเร็งตับเสียอีก

หัวข้อ	รายละเอียด
กรณีศึกษา	พิธีกรและนักเขียนชื่อดัง หวัง ฮ่าวอี้ มีปัญหาหัวใจและเสียชีวิตกะทันหันระหว่างเดินทางในไถตง
ผลกระทบ	สร้างความตระหนักถึงภัยของโรคหัวใจและหลอดเลือดในสังคมไต้หวัน
ข้อมูลสถิติจากกรมสุขภาพแห่งชาติไต้หวัน	อัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงกว่ามะเร็งปอดและมะเร็งตับ

ปัจจัยเสี่ยงหลัก: “3 โรคเรื้อรัง + โรคอ้วน + ขาดการออกกำลังกาย”

กรมสุขภาพพบว่า KUBET ปัจจัยเสี่ยงหลักที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่:

• ความดันโลหิตสูง (High blood pressure)
  
• ระดับน้ำตาลในเลือดสูง (High blood sugar)
  
• ไขมันในเลือดสูง (High cholesterol)
  
• โรคอ้วน และพฤติกรรมเนือยนิ่ง
  

ข้อมูลจากปี 2018 ระบุว่า KUBET ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 1.8 เท่า
ผู้ที่น้ำตาลในเลือดสูง เสี่ยงเพิ่ม 1.5 เท่า
ผู้ที่ไขมันในเลือดสูง เสี่ยงเพิ่ม 1.4 เท่า

สัญญาณเตือน “กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน”

อาการที่ควรเฝ้าระวังเป็นพิเศษ KUBET ได้แก่:

• เจ็บแน่นหน้าอกซ้ายหรือรู้สึกบีบรัด
  
• หายใจไม่ออก เหงื่อออกเยอะ
  
• เวียนศีรษะ หน้ามืด อ่อนแรง
  

หากมีอาการเหล่านี้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีประวัติโรคเรื้อรัง ควรรีบ โทร 119 ทันที KUBET เพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน

ทำความเข้าใจ “ไขมันดี vs ไขมันเลว”

แพทย์ หวง ฉุนเหยา อธิบายว่า:

• LDL-C (ไขมันเลว): พาโคเลสเตอรอลจากตับไปสะสมที่ผนังหลอดเลือด → KUBET ทำให้หลอดเลือดตีบ
  
• HDL-C (ไขมันดี): พาโคเลสเตอรอลจากหลอดเลือดกลับไปสู่ตับเพื่อนำไปกำจัด
  

เมื่อ LDL-C มากเกินไป จะสะสมเป็นคราบพลัค (plaque) KUBET ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก → อาจนำไปสู่ หัวใจวายหรืออัมพาตเฉียบพลัน

4 วิธีควบคุมไขมันในเลือด

1. ✅ ตรวจสุขภาพประจำปี

• กรมสุขภาพมีบริการตรวจสุขภาพฟรี
  
  • อายุ 40-64 ปี: ทุก 3 ปี
    
  • อายุ 65 ปีขึ้นไป: ทุกปี
    
• ค่ามาตรฐานสุขภาพไขมันในเลือด:
  
  • Total Cholesterol < 200 mg/dL
    
  • Triglycerides < 150 mg/dL
    
  • LDL-C (ไขมันเลว) < 130 mg/dL
    
  • HDL-C (ไขมันดี) ♂ > 40 mg/dL / ♀ > 50 mg/dL
    

2. 🧮 ประเมินความเสี่ยงด้วยตนเอง

• ใช้ระบบ ประเมินความเสี่ยงโรคเรื้อรัง จากกรมสุขภาพ
  
• ใส่ค่าตรวจสุขภาพ → คำนวณความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจล่วงหน้า
  

3. 🍎 ปรับพฤติกรรมสุขภาพ

• ออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน
  
• ทานอาหารตามหลัก “น้อยมัน น้อยหวาน น้อยเค็ม เพิ่มใยอาหาร”
  
• ลดการทานของทอด ของมัน อาหารแปรรูป KUBET
  

4. 🚭 งดสูบบุหรี่

• นิโคตินในบุหรี่ → เพิ่มความดันโลหิต ลด HDL-C
• งดบุหรี่ = ปรับสมดุลไขมัน KUBET ลดความเสี่ยงหัวใจวาย
  

สรุป: ป้องกันดีกว่าแก้ไข เริ่มดูแลหัวใจวันนี้

แม้ไขมันในเลือดสูงจะไม่มีอาการชัดเจนในระยะแรก KUBET แต่สามารถควบคุมและป้องกันได้ด้วย การตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ + พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ อย่ารอจนสายเกินไป การเริ่มต้นใส่ใจตั้งแต่วันนี้ คือกุญแจสู่ชีวิตที่แข็งแรงและยืนยาว KUBET

Q&A

1. ปัจจัยเสี่ยงหลักที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดมีอะไรบ้าง?
ตอบ: ความดันโลหิตสูง, ระดับน้ำตาลในเลือดสูง, ไขมันในเลือดสูง, โรคอ้วน และพฤติกรรมเนือยนิ่ง

---

2. อาการเตือนของกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันที่ควรรีบไปโรงพยาบาลคืออะไร?
ตอบ: เจ็บแน่นหน้าอกซ้ายหรือรู้สึกบีบรัด, หายใจไม่ออก, เหงื่อออกมาก, เวียนศีรษะ หน้ามืด และอ่อนแรง

---

3. ไขมันดี (HDL-C) และไขมันเลว (LDL-C) มีหน้าที่แตกต่างกันอย่างไร?
ตอบ:

• LDL-C (ไขมันเลว): พาโคเลสเตอรอลจากตับไปสะสมที่ผนังหลอดเลือด
  
• HDL-C (ไขมันดี): พาโคเลสเตอรอลจากหลอดเลือดกลับสู่ตับเพื่อนำไปกำจัด
  

---

4. วิธีควบคุมไขมันในเลือดให้มีประสิทธิภาพ มีอะไรบ้างตามคำแนะนำของกรมสุขภาพ?
ตอบ:

1. ตรวจสุขภาพประจำปี
   
2. ประเมินความเสี่ยงโรคเรื้อรังด้วยตนเอง
   
3. ปรับพฤติกรรมสุขภาพ เช่น ออกกำลังกายและเลือกกินอาหารดี
   
4. งดสูบบุหรี่
   

---

5. ค่ามาตรฐานของไขมันในเลือดที่ควรรู้ มีค่าใดบ้าง?
ตอบ:

• Total Cholesterol < 200 mg/dL
  
• Triglycerides < 150 mg/dL
  
• LDL-C < 130 mg/dL
  
• HDL-C > 40 mg/dL (ผู้ชาย), > 50 mg/dL (ผู้หญิง)
  

เนื้อหาที่น่าสนใจ:

• ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุและผู้ป่วย 3 กลุ่มโรค! งานวิจัยชี้ สภาพแวดล้อม “ร้อนชื้น + โอโซนสูง” เพิ่มความเสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลัน

• ฟิตเนสไม่ใช่แค่ “ฝึกหนัก” แต่ “พักให้พอดี” คือกุญแจสำคัญสู่ความก้าวหน้า — ผู้เชี่ยวชาญชี้

• ใช้ A-เรตินอล แล้วทำให้ผิวเหลืองจริงหรือ?