หมวดหมู่: การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยวิธีธรรมชาติ

  • นักโภชนาการเผย “10 คำที่เซลล์มะเร็งชื่นชอบ” – หลีกเลี่ยงให้ไว!

    นักโภชนาการเผย “10 คำที่เซลล์มะเร็งชื่นชอบ” – หลีกเลี่ยงให้ไว!


    สารบัญ

    1. มะเร็ง: ภัยเงียบที่ไม่เลือกอายุ
    2. น้ำตาล – เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งตับอ่อน
    3. อาหารร้อนจัด – กระตุ้นมะเร็งหลอดอาหาร
    4. อาหารรมควัน – สารพิษสะสมในร่างกาย
    5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ – ต้นเหตุของมะเร็งตับ
    6. อาหารที่มีเชื้อรา – อันตรายจากสารอะฟลาทอกซิน
    7. บุหรี่ – สาเหตุหลักของมะเร็งปอด
    8. อาหารทอดและน้ำมันที่ใช้ซ้ำ – มะเร็งลำไส้ใหญ่
    9. อาหารหมักดอง – เสี่ยงต่อมะเร็งกระเพาะอาหาร
    10. อาหารเค็ม – ทำลายเยื่อบุทางเดินอาหาร
    11. วิถีชีวิตเฉื่อยชา – สาเหตุของโรคร้าย
    12. สรุป

    บทนำ

    โรคมะเร็งไม่ได้เป็นปัญหาสำหรับผู้สูงอายุอีกต่อไป KUBETแต่กลับมีแนวโน้มเกิดขึ้นในคนที่อายุน้อยลง นักโภชนาการเกา มินมิน ได้โพสต์บนเฟซบุ๊กว่า ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา กลุ่มผู้ป่วยมะเร็งมีอายุเฉลี่ยลดลง ซึ่งหมายความว่ามะเร็งไม่ใช่โรคของคนสูงวัยเท่านั้น แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตและนิสัยการกินล้วนมีผลต่อความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

    ดังนั้น นักโภชนาการจึงได้สรุป “10 คำที่เซลล์มะเร็งชื่นชอบ” ได้แก่ น้ำตาล, ร้อน, รมควัน, เหล้า, รา, บุหรี่, น้ำมัน, หมักดอง, เค็ม และ ขี้เกียจ ควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เพื่อสร้างนิสัยที่ดีและห่างไกลจากโรคมะเร็ง

    น้ำตาล – เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งตับอ่อน

    KUBETแม้ว่าการบริโภคน้ำตาลจะไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงกับมะเร็ง แต่การรับประทานน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคอ้วน ซึ่งเชื่อมโยงกับมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งตับอ่อน มะเร็งเต้านม และมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก ที่สำคัญคือ เซลล์มะเร็งชื่นชอบน้ำตาล ยิ่งมีน้ำตาลมาก เซลล์มะเร็งก็ยิ่งเติบโตอย่างรวดเร็ว KUBETองค์การอนามัยโลกแนะนำว่าควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 25 กรัมต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี

    อาหารร้อนจัด – กระตุ้นมะเร็งหลอดอาหาร

    KUBETการรับประทานอาหารที่มีอุณหภูมิสูงเกินไปอาจทำให้เยื่อบุหลอดอาหารได้รับความเสียหาย งานวิจัยระบุว่า อาหารที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 60°C สามารถทำลายเยื่อบุหลอดอาหารได้ KUBETหากบริโภคของร้อนเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งหลอดอาหารได้

    อาหารรมควัน – สารพิษสะสมในร่างกาย

    อาหารรมควัน เช่น ไส้กรอกและเบคอน มีสารไนโตรซามีนและโพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอน (PAHs) ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งตับและมะเร็งช่องปาก นอกจากนี้ อาหารรมควันยังมีปริมาณเกลือสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อไตและความดันโลหิต

    เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ – ต้นเหตุของมะเร็งตับ

    การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นเวลานานอาจทำให้ตับเสียหายจนเกิดภาวะตับแข็ง และอาจนำไปสู่มะเร็งตับ รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งช่องปากและมะเร็งหลอดอาหาร KUBETกระทรวงสาธารณสุขของไต้หวันแนะนำให้จำกัดปริมาณการดื่ม โดยผู้หญิงไม่ควรบริโภคแอลกอฮอล์เกิน 10 กรัมต่อวัน และผู้ชายไม่ควรเกิน 20 กรัมต่อวัน

    อาหารที่มีเชื้อรา – อันตรายจากสารอะฟลาทอกซิน

    อาหารที่มีเชื้อรามักมีสารอะฟลาทอกซิน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งที่รุนแรง KUBETแม้ว่าจะผ่านการปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูงก็ไม่สามารถทำลายสารพิษนี้ได้ สารนี้เป็นอันตรายต่อตับและมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเกิดมะเร็งตับ

    บุหรี่ – สาเหตุหลักของมะเร็งปอด

    การสูบบุหรี่ทำลายอวัยวะหลายส่วนในร่างกาย โดยเฉพาะปอด สารพิษในบุหรี่ยังทำลายระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ ควันบุหรี่มือสองก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดมะเร็งปอดได้เช่นกัน

    อาหารทอดและน้ำมันที่ใช้ซ้ำ – มะเร็งลำไส้ใหญ่

    อาหารที่ทอดด้วยอุณหภูมิสูง หรือใช้น้ำมันทอดซ้ำ เช่น ปาท่องโก๋และเต้าหู้ทอด อาจเกิดสารก่อมะเร็ง “เฮเทอโรไซคลิกเอมีน”KUBET ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ รวมถึงทำให้เกิดโรคอ้วนและโรคหัวใจ

    อาหารหมักดอง – เสี่ยงต่อมะเร็งกระเพาะอาหาร

    อาหารหมักดองมักมีไนไตรต์ ซึ่งอาจเปลี่ยนเป็นสารก่อมะเร็งไนโตรซามีนในร่างกาย การบริโภคเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งหลอดอาหาร

    อาหารเค็ม – ทำลายเยื่อบุทางเดินอาหาร

    KUBETการบริโภคเกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร และเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งกระเพาะอาหาร องค์การอนามัยโลกแนะนำให้บริโภคเกลือไม่เกิน 6 กรัมต่อวัน

    วิถีชีวิตเฉื่อยชา – สาเหตุของโรคร้าย

    ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่มักเลือกทานอาหารสำเร็จรูปที่สะดวกสบาย ซึ่งมักมีน้ำมัน น้ำตาล และเกลือในปริมาณสูง อีกทั้งการขาดการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดโรคอ้วน ปัญหาการเผาผลาญ และภูมิคุ้มกันต่ำลง สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งตับและมะเร็งตับอ่อน

    สรุป

    KUBETเพื่อป้องกันมะเร็ง ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและวิถีชีวิต หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยงสูง และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็สามารถลดโอกาสเกิดมะเร็ง และมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นได้



    เนื้อหาที่น่าสนใจ: เว็บสุขภาพ แยกแยะอาการแพ้หรือไซนัสอักเสบ